顾筱婉按照一周七的做法，每日都安排了一张食谱，规定了每早上，每中午，每晚上要吃什么，餐后甜点，下午茶能吃什么，都做了个规定。
因为一下子大量减少方佩雅的饭量，这对于方佩雅来，是个很大的挑战，那就做到每日多吃几餐，每餐少吃一点。
少食多餐嘛！
而且，顾筱婉还规定了每餐能吃多少的份量，对于方佩雅这个饭量大的人来，无异于是一个大的挑战。
方佩雅皱着眉头看着那份食谱，咬牙坚定地道：“姐姐，我一定按照这个方子来吃，绝对不多吃一口！”
“嗯，但是要想瘦，光靠少吃还是不行的！”顾筱婉又拿出了另外一份单子，道：“除了少吃之外，这份方子上面写的，要让你自己动起来！”
跑步、快走、扭腰、仰卧起坐等等，要让方佩雅全身的肉都动起来。
“姐姐，这个扭腰怎么扭的？还有这个，仰卧起坐，又是怎么做的？”方佩雅好学地问道，谭玉书没有话，撑着脸，满脸泛光的看着方佩雅手里的东西，一脸崇拜地望着顾筱婉。
顾筱婉教她如何扭腰，在仰卧起坐方面，顾筱婉拉来了月做示范，要月如何压住方佩雅的腿，这是靠两个人才能做的运动。
“月，你除了帮你家姐压腿之外，你还有其他的任务。减肥这个事情，是很辛苦的，没有十足的信心和狠劲是压根瘦不下来的。佩雅想要瘦，光靠她一个人是不行的！”顾筱婉郑重地道。
“安平县主，要奴婢做什么？只要我家姐能够瘦下来，奴婢万死不辞！”月一听姐要瘦下来自己也有很重要的作用，忙正色道。
顾筱婉见她那般的严肃，笑着道：“放心，不会那么严重的。只是要麻烦你每日监督你家姐，东西最好少吃，我这份食谱，是能够保证你家姐每日的营养之下，酌情减少了你家姐的饭量。如果你家姐饿了，你最好看住你家姐，不要乱吃东西。点心糕点这类的东西，一吃就容易发胖。”
月听了之后，看了一眼顾筱婉，又看了一眼方佩雅，见自己姐坚定的点头：“月，你一定要看住我！不能因为我饿就放过我！”
方佩雅的眼神里透着渴望和期待，甚至还有没有完全压制下去的绝望。
为什么会绝望，月知道的一清二楚。
为了姐，为了夫人，姐这回一定要瘦下去。
月捏紧了拳头，狠狠地点零头：“好，安平县主，您放心，奴婢一定看管好我家姐！绝对不让我家姐多吃一点东西！”
“好，除了这个之外，还有这锻炼的方子，上面我都有写了时间，半个时辰，一刻钟，仰卧起坐做多少个，上面都写的清清楚楚，明明白白！你要做的就是要每日监督你家姐，我上面制定的时间次数，一个都不能少！多难多痛都要做下去！”
“行，奴婢一定做到！”
“月，你不要因为我是姐就怕我，就不敢我。这段时间，我要是没有完成任务，你要怎么骂怎么罚我，我都不会介意！”方佩雅也道，就怕到时候自己想要偷懒，月又不敢自己，于是，方佩雅提前给她打一针预防针，只要是关系到她瘦身的事情，她做不到的，一定要及时的出来。
“姐，您放心，无论你是打我还是骂我，要是姐您犯规或者没有完成任务，奴婢一定会出来的。咱们一起努力，有了县主的瘦身计划，这次一定会让您瘦下来额！奴婢也相信我家姐！”
有了人监督，这主仆二人也都下了决心，顾筱婉也就放心了。
将锻炼的方子给了方佩雅继续道：“佩雅，因为你刚刚才接触运动，身体突然一下子动起来，肯定会吃不消的，所以这锻炼的方子我制定的很简单，等过了一个星期之后，你的身体能够适应这个强度了，你再过来，我要再里面再多加些运动量！”
方佩雅像是捧着珍宝一般的珍重地将东西放进了自己的怀里，生怕不见一般，还用力地按压了一下，像是珍宝一般：“姐姐，你放心！到时候我一定会过来的！这回，我一定要瘦下来！”
方佩雅太想要瘦了，她胖了这么多年，被别人骂是胖子骂了这么多年，每个人都她以后连人都嫁不出去，还她是方家的耻辱！
有人要娶她，那完全是看在方正行这个二品官员的面子上。
还有那两个弱柳扶风如花似玉的庶妹，和那个同样风骚的柳氏，明里暗里地不知道嘲笑自己和娘亲多少回了，自己是个大胖子，丑的很，没人要。要做一辈子的老姑娘。
她也克制去少吃了，可是没过一，她就饿的不行了，转头又是大口大口的吃，体重越来越胖。
这回……
方佩雅突然有些担忧，眉目之间有些不敢确定，重又心翼翼地问了问顾筱婉：“姐姐，我真的能瘦下来嘛？”
她太想瘦了，如果瘦不下来呢？
如果还是跟以前一样呢？
“放心，只要你按照我的方子去吃，去锻炼，保管让你瘦下来！”顾筱婉斩钉截铁，自信地道。
顾筱婉眉飞色舞，让方佩雅顿时有了十足的信心：“好，姐姐，我一定会瘦下来的！一定会的！”
到时候，她也能穿漂亮的裙子，也又傲饶身材，能让那些嘲笑她的人，通通都大跌眼镜，她要努力做一个全新的自己，让娘不再为自己担心，不再整日里以泪洗面。
请阅读最新!
因为一下子大量减少方佩雅的饭量，这对于方佩雅来，是个很大的挑战，那就做到每日多吃几餐，每餐少吃一点。
少食多餐嘛！
而且，顾筱婉还规定了每餐能吃多少的份量，对于方佩雅这个饭量大的人来，无异于是一个大的挑战。
方佩雅皱着眉头看着那份食谱，咬牙坚定地道：“姐姐，我一定按照这个方子来吃，绝对不多吃一口！”
“嗯，但是要想瘦，光靠少吃还是不行的！”顾筱婉又拿出了另外一份单子，道：“除了少吃之外，这份方子上面写的，要让你自己动起来！”
跑步、快走、扭腰、仰卧起坐等等，要让方佩雅全身的肉都动起来。
“姐姐，这个扭腰怎么扭的？还有这个，仰卧起坐，又是怎么做的？”方佩雅好学地问道，谭玉书没有话，撑着脸，满脸泛光的看着方佩雅手里的东西，一脸崇拜地望着顾筱婉。
顾筱婉教她如何扭腰，在仰卧起坐方面，顾筱婉拉来了月做示范，要月如何压住方佩雅的腿，这是靠两个人才能做的运动。
“月，你除了帮你家姐压腿之外，你还有其他的任务。减肥这个事情，是很辛苦的，没有十足的信心和狠劲是压根瘦不下来的。佩雅想要瘦，光靠她一个人是不行的！”顾筱婉郑重地道。
“安平县主，要奴婢做什么？只要我家姐能够瘦下来，奴婢万死不辞！”月一听姐要瘦下来自己也有很重要的作用，忙正色道。
顾筱婉见她那般的严肃，笑着道：“放心，不会那么严重的。只是要麻烦你每日监督你家姐，东西最好少吃，我这份食谱，是能够保证你家姐每日的营养之下，酌情减少了你家姐的饭量。如果你家姐饿了，你最好看住你家姐，不要乱吃东西。点心糕点这类的东西，一吃就容易发胖。”
月听了之后，看了一眼顾筱婉，又看了一眼方佩雅，见自己姐坚定的点头：“月，你一定要看住我！不能因为我饿就放过我！”
方佩雅的眼神里透着渴望和期待，甚至还有没有完全压制下去的绝望。
为什么会绝望，月知道的一清二楚。
为了姐，为了夫人，姐这回一定要瘦下去。
月捏紧了拳头，狠狠地点零头：“好，安平县主，您放心，奴婢一定看管好我家姐！绝对不让我家姐多吃一点东西！”
“好，除了这个之外，还有这锻炼的方子，上面我都有写了时间，半个时辰，一刻钟，仰卧起坐做多少个，上面都写的清清楚楚，明明白白！你要做的就是要每日监督你家姐，我上面制定的时间次数，一个都不能少！多难多痛都要做下去！”
“行，奴婢一定做到！”
“月，你不要因为我是姐就怕我，就不敢我。这段时间，我要是没有完成任务，你要怎么骂怎么罚我，我都不会介意！”方佩雅也道，就怕到时候自己想要偷懒，月又不敢自己，于是，方佩雅提前给她打一针预防针，只要是关系到她瘦身的事情，她做不到的，一定要及时的出来。
“姐，您放心，无论你是打我还是骂我，要是姐您犯规或者没有完成任务，奴婢一定会出来的。咱们一起努力，有了县主的瘦身计划，这次一定会让您瘦下来额！奴婢也相信我家姐！”
有了人监督，这主仆二人也都下了决心，顾筱婉也就放心了。
将锻炼的方子给了方佩雅继续道：“佩雅，因为你刚刚才接触运动，身体突然一下子动起来，肯定会吃不消的，所以这锻炼的方子我制定的很简单，等过了一个星期之后，你的身体能够适应这个强度了，你再过来，我要再里面再多加些运动量！”
方佩雅像是捧着珍宝一般的珍重地将东西放进了自己的怀里，生怕不见一般，还用力地按压了一下，像是珍宝一般：“姐姐，你放心！到时候我一定会过来的！这回，我一定要瘦下来！”
方佩雅太想要瘦了，她胖了这么多年，被别人骂是胖子骂了这么多年，每个人都她以后连人都嫁不出去，还她是方家的耻辱！
有人要娶她，那完全是看在方正行这个二品官员的面子上。
还有那两个弱柳扶风如花似玉的庶妹，和那个同样风骚的柳氏，明里暗里地不知道嘲笑自己和娘亲多少回了，自己是个大胖子，丑的很，没人要。要做一辈子的老姑娘。
她也克制去少吃了，可是没过一，她就饿的不行了，转头又是大口大口的吃，体重越来越胖。
这回……
方佩雅突然有些担忧，眉目之间有些不敢确定，重又心翼翼地问了问顾筱婉：“姐姐，我真的能瘦下来嘛？”
她太想瘦了，如果瘦不下来呢？
如果还是跟以前一样呢？
“放心，只要你按照我的方子去吃，去锻炼，保管让你瘦下来！”顾筱婉斩钉截铁，自信地道。
顾筱婉眉飞色舞，让方佩雅顿时有了十足的信心：“好，姐姐，我一定会瘦下来的！一定会的！”
到时候，她也能穿漂亮的裙子，也又傲饶身材，能让那些嘲笑她的人，通通都大跌眼镜，她要努力做一个全新的自己，让娘不再为自己担心，不再整日里以泪洗面。
请阅读最新!