对于朴明秀的调侃，并没有此结束。
哈哈道：“真的，这次哥真的不要哭。”
连gary都不放过他。
“这位大哥的目标，不是撑下来赛吗？”
距离赛开始还有八个小时，大家齐心协力，抬着赛艇进入水里，要抓紧时间做最后的适应性训练。
这是赛前的最后一次训练了，对大家至关重要。
检查整理的时候，石振秋耐心地对大家吩咐起来。
“这一次，我们只是适应性训练。所以千万不要太用力，要省着点来。”
大家都表示明白，也知道等下该怎么做了。
此时此刻，却是不是耗费力气的时候。否则的话，下午恢复不过来，会影响正式的赛了。
当船来到了水面间，秉承石振秋的意思，舵手郑亨敦也是这么吩咐的。
“过去的时候，当是热身，维持十八到二十的频率慢慢前进。”
指示完毕，郑亨敦开始指挥。
“全员准备……出发！”
随着指挥的一声令下，大家立刻催动船桨，给船提供了前进的动力。
这个时候能够练习的，是出发时的配合，所以速度什么的都不重要。
稍微练习了一会儿，大家停在水道间，郑亨敦开始总结问题。
“今天有天热的原因，也有可能因为身体还没有完全适应，我感觉今天大家集力以前下降了一些。还有明秀哥，慢一点划，只要慢半拍好。”
这个时候，大局重要，所以朴明秀很温顺。
“内，知道了。”
第二指挥石振秋也站了出来。
“刚才defcon哥和明秀哥有点急躁，请注意，无论如何，要保持平常心，冷静地对待。我们需要的是配合，急躁是没有用的。”
defcon和朴明秀刚才渐渐和大家的节拍脱节，所以听到石振秋的吩咐，赶紧记在心里。
除了这个，石振秋还注意到了一个情况。
因为此时水面训练的，不光只有他们。今天要参赛的职业队，此时都在做适应性训练。
虽然只是一小会儿的功夫，但石振秋还是发现了和自己队伍不一样的地方。
“亨敦哥，等下船启动了之后，你需要弯下腰来，减少风阻。我看别的队伍，舵手都是这样做的。”
听到他的话，郑亨敦赶紧扫视周围。结果确实像石振秋说的那样，别的队伍的舵手，不光瘦小，在船划动的情况下，全都尽量猫着腰，避免成为船前进的阻力。
明白了这一点，郑亨敦赶紧道：“ok，我知道啦，马改！”
稍事休息了一下，大家还得抓紧时间训练。
“这次训练是起始训练，先练个二十下。但是每次起始之后，突然减频率总是出现不合拍的情况。所以训练一下减速的同时保持配合。”
生怕大家的注意力不够集，郑亨敦努力强调道：“听好，之前我们练习起始动作，都是听舵手口令训练的。待会儿金教练会模拟裁判发出出发信号，大家注意听好。”
尽管大家答应的很痛快，可真的改变了出发信号的传达方式，大家还是出错了。
教练的出发信号又快又急，根本没有给大家一丁点适应的时间。
“无限挑战……准备……出发！”
别说其他人了，注意力最集的石振秋都被晃了一下。
大家的节奏完全乱了，只好停桨。
刘在石心虚地道：“没准备好。”
郑亨敦的声音更大了。
“所以要集精神！”
gary商议道：“先说start-ready吧！”
结果教练告诉大家。
“赛时没有start-ready，叫队名，准备后，直接出发！”
原来如此，石振秋迅速想到了对策。
“叫队名的时候，把桨放到水里。”
这次大家集了精神，很好地收到了出发信号，结果船很顺利地冲了出去。
接下来的两次练习，大家都完成的很好，配合的越来越默契。
很好地完成了训练，回到休息室，石振秋再次说起了问题。
“等下赛的时候，大家千万不要喊话。前面有亨敦哥、在石哥，后面有我，我们三个人会很好地控制住节奏和情绪的。剩下的大家，只要集精力划船好。如果大家也喊口号的话，体力的流失会更加严重。我看其他的队伍赛时，划船的队员是根本不开口的。”
对于这一点，教练也十分认可。
“虽然在赛的过程很痛苦，互相激励，可以打气，让大家提起精神来。但像石振秋说的那样，如果喊口号的话，对体力会造成巨大的流失。”
这是一个问题，石振秋还有事情没有忘记呢。
“教练，前天的时候提到过，应该让我们适应一下出发的汽笛声。不知道现在可以吗？”
看样子教练没有忘记，立刻道：“那我们走吧，去出发点看看。”
这一次没有大家都跟着去，石振秋和刘在石，与教练一起骑着自行车到了下午赛的出发点。
教练去找工作人员，石振秋和刘在石则来到了预计出发的八号赛道的位置。
不大一会儿，一声轻微的几乎听不到的汽笛声从间的位置传过来，让石振秋和刘在石一片迷茫。
教练返回之后问道：“刚才你们听到了吗？这是等下赛的出发信号。”
石振秋和刘在石脸色突变，全都被吓坏了。
“这是出发信号？”
“这声音也太小了吧？如果现场乱一点，根本听不到啊。”
对于这个，教练也没有办法。
“所以我才一直强调，必须要有集力，才能在出发的时候不会出现偏差。”
石振秋和刘在石都已经荒唐了，回到休息室的时候，立刻把这个糟糕的情况转达给了大家。
“真的很小吗？”
石振秋很认真地道：“非常非常小，好像我们在大楼里，听到外面驶过的汽车的声音。”
这下子大家也震惊了，终于明白，等下赛的时候，神经必须要紧绷了。
“各位，无论如何，赛的时候，我们要随时做好准备。脑子里不能有其他的想法，也不能出现空白，一定要把出发做好。”
刘在石谆谆嘱咐起来，让大家也牢牢记在了心里。
回到刚才训练的总结来，郑亨敦问道：“最后频率……是几个来着？”
这个刘在石记得很清楚。
“都到三十多个了呀。”
郑亨敦又道：“不过都不感觉到累不是嘛，如果赛的时候，我看大家还有剩下的力气，我和在石哥说说，把频率调到三十二试试。船走的很顺的时候，感觉到我是身体自动往后倾。”
其他人也心气高涨。
“反正这么一次，拼死了吧！”
珍云这孩子都叫嚣起来。
“累了也七、八分钟内搞定。”
可石振秋一如既往的冷静，赶紧站出来，打破了大家的不切实际的幻想。
“各位，千万不要这么想，否则的话，你们真的会累死在面，还得不到好的结果。训练的时候，只有我们自己，没有竞争的压力才显得轻松。可是赛的话，是要跟别人竞速啊。到时候不知不觉的，我们会被拖着跟别人的节奏划，根本不会有多余的力气。既然之前制定了符合我们的战术，千万不要改动。我们的水准，没到可以随机应变的档次。”
又是一盆冷水，让大家苦笑不已，可是也不得不承认，他说的没错。
刚才训练的时候，大家划的很顺，结果又有点飘飘然了。
实际，这几天的功夫，石振秋在做一件事，那是给大家降温。生怕大家头脑发热，看不清自己的实力，最终连要挑战自我的目标都无法实现。
前几天他已经强调过一次了，今天临赛前，还得来一次。
幸好大家都是成年人，没有觉得他是在打击士气。
对于他们这种情况，实际越冷静越有好处。
郑亨敦真的是一个心思细腻的人，到了这个时候还在提醒大家。
“大家都知道，唯一我不能指挥的瞬间，是出发的那刹那。那是唯一的瞬间，我不能给大家下任何指示。那是唯一的我不能说话的一秒，那之后我可劲儿地喊。”
他话里的潜台词是，希望大家能够在出发的时候集注意力，一定不要疏忽了。
石振秋跟在他的后面，也语气凝重了起来。
“我们已经辛苦了五个多月，期间大家吃了很多的苦。大家也不希望我们遗憾在出发的那一秒吧？所以恳请大家，一定一定要集精神。”
这么说了还不算，他还掏出了手机。
原来刚才和刘在石、教练去查看出发信号的时候，他还特意录制了下来。
此时放给了大家听，也让大家都吓到了。
“不是吧，这声音也太小了。”
“这很容易错过啊。”
“哇，果然要集注意力了。”
可以说，石振秋和郑亨敦这个强调很及时，让大家终于认清了情况，不再那么盲目的乐观了。
该做的准备都做过了，剩下的，是要等着赛了。
为了大家的体力和元气恢复，唯一不能出征的郑俊河亲自动手，为大家准备丰盛的午餐。
可口的参鸡汤，让大家彻底消除了疲劳，重新变得精神奕奕。
还有三个小时赛开始，大家换了队服，开始出发去往赛场。
郑俊河一直都感觉很抱歉，还给大家准备了昂贵的红参。
这又是参鸡汤又是红参的，让大家伙全都精神百倍，仿佛有用不完的力气。
八人赛艇是重之重，所以被安排在了最后面。
还有点时间，大家全都开始了忙碌的准备。
检查服装，抹好防晒霜，打好绷带，一点一点地感受着赛气氛的来临。
此时此刻，教练是用最用心的人。
一个一个地拉着大家，耐心再耐心地吩咐和鼓励着。
终于，终于，之前不管多少欢笑。在出发的那刻来临时，大家的脸色都凝重了起来。
没有退路了，打开门，外面是如海如潮赶来应援的粉丝们。
这个时候，大家的手搭在了一起，只好用一声响亮的口号声来给自己助威。
哈哈道：“真的，这次哥真的不要哭。”
连gary都不放过他。
“这位大哥的目标，不是撑下来赛吗？”
距离赛开始还有八个小时，大家齐心协力，抬着赛艇进入水里，要抓紧时间做最后的适应性训练。
这是赛前的最后一次训练了，对大家至关重要。
检查整理的时候，石振秋耐心地对大家吩咐起来。
“这一次，我们只是适应性训练。所以千万不要太用力，要省着点来。”
大家都表示明白，也知道等下该怎么做了。
此时此刻，却是不是耗费力气的时候。否则的话，下午恢复不过来，会影响正式的赛了。
当船来到了水面间，秉承石振秋的意思，舵手郑亨敦也是这么吩咐的。
“过去的时候，当是热身，维持十八到二十的频率慢慢前进。”
指示完毕，郑亨敦开始指挥。
“全员准备……出发！”
随着指挥的一声令下，大家立刻催动船桨，给船提供了前进的动力。
这个时候能够练习的，是出发时的配合，所以速度什么的都不重要。
稍微练习了一会儿，大家停在水道间，郑亨敦开始总结问题。
“今天有天热的原因，也有可能因为身体还没有完全适应，我感觉今天大家集力以前下降了一些。还有明秀哥，慢一点划，只要慢半拍好。”
这个时候，大局重要，所以朴明秀很温顺。
“内，知道了。”
第二指挥石振秋也站了出来。
“刚才defcon哥和明秀哥有点急躁，请注意，无论如何，要保持平常心，冷静地对待。我们需要的是配合，急躁是没有用的。”
defcon和朴明秀刚才渐渐和大家的节拍脱节，所以听到石振秋的吩咐，赶紧记在心里。
除了这个，石振秋还注意到了一个情况。
因为此时水面训练的，不光只有他们。今天要参赛的职业队，此时都在做适应性训练。
虽然只是一小会儿的功夫，但石振秋还是发现了和自己队伍不一样的地方。
“亨敦哥，等下船启动了之后，你需要弯下腰来，减少风阻。我看别的队伍，舵手都是这样做的。”
听到他的话，郑亨敦赶紧扫视周围。结果确实像石振秋说的那样，别的队伍的舵手，不光瘦小，在船划动的情况下，全都尽量猫着腰，避免成为船前进的阻力。
明白了这一点，郑亨敦赶紧道：“ok，我知道啦，马改！”
稍事休息了一下，大家还得抓紧时间训练。
“这次训练是起始训练，先练个二十下。但是每次起始之后，突然减频率总是出现不合拍的情况。所以训练一下减速的同时保持配合。”
生怕大家的注意力不够集，郑亨敦努力强调道：“听好，之前我们练习起始动作，都是听舵手口令训练的。待会儿金教练会模拟裁判发出出发信号，大家注意听好。”
尽管大家答应的很痛快，可真的改变了出发信号的传达方式，大家还是出错了。
教练的出发信号又快又急，根本没有给大家一丁点适应的时间。
“无限挑战……准备……出发！”
别说其他人了，注意力最集的石振秋都被晃了一下。
大家的节奏完全乱了，只好停桨。
刘在石心虚地道：“没准备好。”
郑亨敦的声音更大了。
“所以要集精神！”
gary商议道：“先说start-ready吧！”
结果教练告诉大家。
“赛时没有start-ready，叫队名，准备后，直接出发！”
原来如此，石振秋迅速想到了对策。
“叫队名的时候，把桨放到水里。”
这次大家集了精神，很好地收到了出发信号，结果船很顺利地冲了出去。
接下来的两次练习，大家都完成的很好，配合的越来越默契。
很好地完成了训练，回到休息室，石振秋再次说起了问题。
“等下赛的时候，大家千万不要喊话。前面有亨敦哥、在石哥，后面有我，我们三个人会很好地控制住节奏和情绪的。剩下的大家，只要集精力划船好。如果大家也喊口号的话，体力的流失会更加严重。我看其他的队伍赛时，划船的队员是根本不开口的。”
对于这一点，教练也十分认可。
“虽然在赛的过程很痛苦，互相激励，可以打气，让大家提起精神来。但像石振秋说的那样，如果喊口号的话，对体力会造成巨大的流失。”
这是一个问题，石振秋还有事情没有忘记呢。
“教练，前天的时候提到过，应该让我们适应一下出发的汽笛声。不知道现在可以吗？”
看样子教练没有忘记，立刻道：“那我们走吧，去出发点看看。”
这一次没有大家都跟着去，石振秋和刘在石，与教练一起骑着自行车到了下午赛的出发点。
教练去找工作人员，石振秋和刘在石则来到了预计出发的八号赛道的位置。
不大一会儿，一声轻微的几乎听不到的汽笛声从间的位置传过来，让石振秋和刘在石一片迷茫。
教练返回之后问道：“刚才你们听到了吗？这是等下赛的出发信号。”
石振秋和刘在石脸色突变，全都被吓坏了。
“这是出发信号？”
“这声音也太小了吧？如果现场乱一点，根本听不到啊。”
对于这个，教练也没有办法。
“所以我才一直强调，必须要有集力，才能在出发的时候不会出现偏差。”
石振秋和刘在石都已经荒唐了，回到休息室的时候，立刻把这个糟糕的情况转达给了大家。
“真的很小吗？”
石振秋很认真地道：“非常非常小，好像我们在大楼里，听到外面驶过的汽车的声音。”
这下子大家也震惊了，终于明白，等下赛的时候，神经必须要紧绷了。
“各位，无论如何，赛的时候，我们要随时做好准备。脑子里不能有其他的想法，也不能出现空白，一定要把出发做好。”
刘在石谆谆嘱咐起来，让大家也牢牢记在了心里。
回到刚才训练的总结来，郑亨敦问道：“最后频率……是几个来着？”
这个刘在石记得很清楚。
“都到三十多个了呀。”
郑亨敦又道：“不过都不感觉到累不是嘛，如果赛的时候，我看大家还有剩下的力气，我和在石哥说说，把频率调到三十二试试。船走的很顺的时候，感觉到我是身体自动往后倾。”
其他人也心气高涨。
“反正这么一次，拼死了吧！”
珍云这孩子都叫嚣起来。
“累了也七、八分钟内搞定。”
可石振秋一如既往的冷静，赶紧站出来，打破了大家的不切实际的幻想。
“各位，千万不要这么想，否则的话，你们真的会累死在面，还得不到好的结果。训练的时候，只有我们自己，没有竞争的压力才显得轻松。可是赛的话，是要跟别人竞速啊。到时候不知不觉的，我们会被拖着跟别人的节奏划，根本不会有多余的力气。既然之前制定了符合我们的战术，千万不要改动。我们的水准，没到可以随机应变的档次。”
又是一盆冷水，让大家苦笑不已，可是也不得不承认，他说的没错。
刚才训练的时候，大家划的很顺，结果又有点飘飘然了。
实际，这几天的功夫，石振秋在做一件事，那是给大家降温。生怕大家头脑发热，看不清自己的实力，最终连要挑战自我的目标都无法实现。
前几天他已经强调过一次了，今天临赛前，还得来一次。
幸好大家都是成年人，没有觉得他是在打击士气。
对于他们这种情况，实际越冷静越有好处。
郑亨敦真的是一个心思细腻的人，到了这个时候还在提醒大家。
“大家都知道，唯一我不能指挥的瞬间，是出发的那刹那。那是唯一的瞬间，我不能给大家下任何指示。那是唯一的我不能说话的一秒，那之后我可劲儿地喊。”
他话里的潜台词是，希望大家能够在出发的时候集注意力，一定不要疏忽了。
石振秋跟在他的后面，也语气凝重了起来。
“我们已经辛苦了五个多月，期间大家吃了很多的苦。大家也不希望我们遗憾在出发的那一秒吧？所以恳请大家，一定一定要集精神。”
这么说了还不算，他还掏出了手机。
原来刚才和刘在石、教练去查看出发信号的时候，他还特意录制了下来。
此时放给了大家听，也让大家都吓到了。
“不是吧，这声音也太小了。”
“这很容易错过啊。”
“哇，果然要集注意力了。”
可以说，石振秋和郑亨敦这个强调很及时，让大家终于认清了情况，不再那么盲目的乐观了。
该做的准备都做过了，剩下的，是要等着赛了。
为了大家的体力和元气恢复，唯一不能出征的郑俊河亲自动手，为大家准备丰盛的午餐。
可口的参鸡汤，让大家彻底消除了疲劳，重新变得精神奕奕。
还有三个小时赛开始，大家换了队服，开始出发去往赛场。
郑俊河一直都感觉很抱歉，还给大家准备了昂贵的红参。
这又是参鸡汤又是红参的，让大家伙全都精神百倍，仿佛有用不完的力气。
八人赛艇是重之重，所以被安排在了最后面。
还有点时间，大家全都开始了忙碌的准备。
检查服装，抹好防晒霜，打好绷带，一点一点地感受着赛气氛的来临。
此时此刻，教练是用最用心的人。
一个一个地拉着大家，耐心再耐心地吩咐和鼓励着。
终于，终于，之前不管多少欢笑。在出发的那刻来临时，大家的脸色都凝重了起来。
没有退路了，打开门，外面是如海如潮赶来应援的粉丝们。
这个时候，大家的手搭在了一起，只好用一声响亮的口号声来给自己助威。