最惨的人，是朴明秀了。
仅仅划了一会儿，这位哥竟然流口水了。
看着大家一个个的熊样，石振秋真的很怀疑，这两千米的距离，他们真的能坚持下来吗？
等大家都适应了训练机之后，教练提议来一次训练模拟赛。
七个人依次入场，分别坐在各自的位置。
“我们俱乐部的选手，两千米赛的时候，记录差不多是六分半左右。一千米的话，如果记录在3分20秒左右，可以期待以后能有好结果。”
石振秋摇摇头，丧气地道：“先别管记录的问题了，这里有几位哥，能不能活着下来还不知道呢。”
大家都知道他说的是谁，结果所有人的哄笑声，朴明秀苦笑连连。
“忙内啊，我可以做到的。”
金志浩：“看到前面的显示器了吗？”
在大家的正前方，一块显示屏已经架好了。通过显示屏，可以看到成员们的名字，以及路程等等。
“直到结束都不要放弃啊。”
教练最后鼓励了一句，模拟赛开始了。
从一开始，大家拼出了全力，不甘落后。
唯独石振秋不同，他并没有彻底爆发，而是均匀地使用起了力量。
和大家不同的是，他是出自渔民之家的。虽然整天瞎混，但是对于水里的东西，显然要大家更加了解。
刚才试验了一下，他很清楚，大家根本没办法把最快的速度从一开始保持到结束。不到五百米，这些人的力气会耗光。
在这样的情况下，保持体力，均匀分配，才是获胜之道。
而且划船这玩意儿，他从小玩的很多，不要太熟悉。
所以在这一开始，大家的爆发，他显得不紧不慢，并没有着急。掉在队伍的间，看起来不显山、不显水。
有过划船的经历，所以从教练那里学来的动作，他是最标准的。
每一次的划动，都把臂展放到最大，使得每一次的距离都是最远。
果然，不大一会儿之后，石振秋的耳边响起了成员们呼哧呼哧如同破风箱一般的喘息声。
这是一个信号，代表着大家的体能差不多了。
石振秋偷眼看了一下显示屏，果然大家的速度都有了明显的下降，远远不如刚开始那么的猛了。
机会来了。
他开始偷偷加力，慢慢地从游的地方一步一步追近了领先的郑俊河跟刘在石。
这两位本来一直在争一、二呢，和其他人的差距都很明显。但是慢慢的，石振秋在六百米的时候，咬住了刘在石的尾巴，并且在以肉眼可见的速度赶超。
“莫呀，忙内什么时候来的？”
注意到了这一点，刘在石着实吓坏了。即使真的没有力气了，也只好咬牙，继续发力。
奈何人体的力量是有极限的，之前他已经消耗的太多了，岂能跟石振秋这种生力军抗衡。
因此只能眼睁睁地看着，石振秋好像兔子一样，从他的船旁边冲了过去，又追了郑俊河。
郑俊河本来跟刘在石没有拉开差距，两人只有五米不到的间隔。
因此石振秋超过了刘在石，立刻咬住了郑俊河。
“什么啊？这忙内是怪物啊！”
见忙内划了这么久，船的速度居然越来越快，郑俊河简直跟见了鬼一样。
他是本身力量很大，所以才一直保持领先的，却没有什么技巧。
三米、两米、一米，终于在越过了九百米线的时候，石振秋完成了最后的超越，成为了第一名。
教练把这一切都看在眼里，情不自禁地鼓起了掌。
“ok，非常好。石振秋xi的动作非常标准，策略也很成功，是一个有想法的选手。”
在教练的评价，石振秋一鼓作气，直接冲过了终点线。
终于到了结束的时候，动作停了下来，他才感觉到，从双臂和双腿传来的酸麻的刺痛感。
“啊，真是要疯了！”
他再也坐不住了，身子一翻，摔倒在了地。
教练赶紧跑过来。
“现在不能休息，不然明天身体会痛的。”
在教练的搀扶下，石振秋趔趄地站了起来，好像丧尸一样地来回走着。
这时其他人也完成了赛，全都被教练赶了起来，跟放风的犯人一样不停地转圈。
一边放松着，大家的感慨更加强烈了。
“呀，这才一千米，还是模拟的。要是在水里，会更累的。”
石振秋知道，真实的水面和模拟机还是不同的。
因为真实的水面会有波动和阻力，需要消耗更大的力量的来克服。
成绩出来了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近选手的成绩。最差的则是郑亨敦，是5分32秒。
不过小胖的腿受伤了，所以做不得准。
如此一来，朴明秀的4分23秒是最差的成绩了。
像教练说的那样，以这个成绩赛的话，肯定是倒数第一了。
结束了模拟训练，大家和教练一起吃了晚饭，然后录制并没有结束。
虽然已经晚十一点了，但大家还是来到了韩国体育大学游泳馆。
在这里要学习的，乃是翻船训练。
水风浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。
而作为赛艇运动，选手们都必须要掌握，一旦船翻了该怎么办才行的方法。
大家都换了泳衣，站在了池边，看着教练独自坐在赛艇，荡到了泳池的间。
教练告诉大家，在发生翻船的时候，一定不能松开双桨，而是顺着倾翻的方向，自然的落水。
因为船桨是活动的，如果松开的话，说不定会发生意外导致受伤。所以要把船桨抓在手里，避免这种情况。
石振秋听在耳，不禁点了点头。
这和小时候在海里，老爸教给他的要领是一样的。
人掉入了水之后，想要重新来，需要科学的规范动作才行。
首先是要把桨整理好，不让其成为船的障碍。
然后再抓住船的侧面，利用重心的原理去。
想要完成重新船，找准平衡是最关键的要领。
接下来是船完成翻转的情况。
想要把船恢复原位的话，需要用脚踩住下面的操纵杆，然后再把面的操纵杆扳过来。这样一来，船恢复过来了。
如果离着陆地近的话，那么抓着船移动到岸边。
观看了全部过程，接下来是实战训练了。
第一个场的人不用说，肯定是固有明秀。
明显看的出来，从老爹船开始，脸的表情很慌。
当来到了水间的时候，朴明秀完全忘了该做什么，徒劳地在船挣扎起来。
结果这位连翻倒都不能控制，直接把船都给扣过来了。
不过把船翻过来很容易，对于朴明秀来说，最难的是怎么去。
他好不容易把船桨抓在了手里，可是往跳的时候，因为手没有力气，根本支撑不起来身子，结果整个胸膛都卡在了船的边缘处。
好家伙，那么坚硬的地方硌着肋骨，让朴明秀立刻呼痛起来。
从大家的角度看去，他好像被住了的鱼，模样无的凄惨。
“阿加西，去啊！”
“静止画面吗？”
“快点去啊！”
结果到了最后，朴明秀也没有去，还喝了池水。
接下来是郑俊河，结果这位哥坐去开始，大家笑个不停。
“什么啊，屁股只坐去了一半。”
“船都要沉了。”
连教练也吐槽。
“这样的情景我也是第一次见到。”
郑俊河的翻船做的很痛快，但来麻烦了。
他接连跳了两次，结果次次肋骨都撞到了船，把他疼的呲牙咧嘴。
终于到了第三次，他鼓起勇气，终于去了。
可问题是，他根本没有坐到椅子，只是在船里随便坐了。
到了刘在石的时候，落水的蚂蚱也好不到哪里去。
光是一个船桨整理了半天。
结果跳去的时候，因此姿势很怪异，又被大家吐槽了。
“哦，挂住嘴了啊。”
“嘴巴也能当钩子使用啊。”
可不管怎么说，他的体力不错，船一气呵成，顺利的很。
哈哈这里最好笑了，他站在水里，竟然够不到另外一侧的船桨。
因为太高了，而他的个子却太矮了。
看着大家因为船而变丑了的模样，似乎很久没有这么单纯的快乐了。
郑亨敦更加有意思，从船掉下去之后，因为碰不到地面而慌死了，死命地抱着船，不停地在水里翻滚。
“哥，你可是釜山人啊，怎么能怕水呢？”
石振秋简直不知道该说什么好了。
海边长大的人，竟然这幅熊样，真是……
谁也没有想到，卢洪哲制造了最大的笑果。
这家伙别的优点没有，盲目的乐观那是谁也不的。
明明对于水没有驾驭能力，结果却大言不惭。
“稍微等等哟，我去去回。”
既然你这么不要脸，那大家还等什么，立刻开始给他挖坑。
“即使掉进了水里，仰泳或者蝶泳什么的，耍点华丽的。”
这家伙一直说自己是幼儿游泳队出身，奈何大家一直都不信。今天好好看看，他能展示什么出来。
卢洪哲还睁着眼睛说瞎话。
“不要担心，不要担心，我是去游泳的，我不是去划船的哟。”
郑俊河起哄道：“呀，你划船划到最那头得了。”
他指着泳池的远端，到底想要看看，卢洪哲能不能做到。
卢洪哲还在将诈骗进行到底。
“可以这样吗？不用进水？”
这家伙，明显是很怕水的，看样子很想尝试啊。
大家当然知道他做不到，所以很是无所谓。
“当然可以，你试试吧。”
说话间，工作人员已经把赛艇推到了泳池的心位置，然后很痛快地松开了手。
结果连一秒的延迟都没有，卢洪哲的船立刻以不可逆转的姿态，往着一个方向歪去。
这家伙，还划船呢，想要船不翻都做不到啊。
仅仅划了一会儿，这位哥竟然流口水了。
看着大家一个个的熊样，石振秋真的很怀疑，这两千米的距离，他们真的能坚持下来吗？
等大家都适应了训练机之后，教练提议来一次训练模拟赛。
七个人依次入场，分别坐在各自的位置。
“我们俱乐部的选手，两千米赛的时候，记录差不多是六分半左右。一千米的话，如果记录在3分20秒左右，可以期待以后能有好结果。”
石振秋摇摇头，丧气地道：“先别管记录的问题了，这里有几位哥，能不能活着下来还不知道呢。”
大家都知道他说的是谁，结果所有人的哄笑声，朴明秀苦笑连连。
“忙内啊，我可以做到的。”
金志浩：“看到前面的显示器了吗？”
在大家的正前方，一块显示屏已经架好了。通过显示屏，可以看到成员们的名字，以及路程等等。
“直到结束都不要放弃啊。”
教练最后鼓励了一句，模拟赛开始了。
从一开始，大家拼出了全力，不甘落后。
唯独石振秋不同，他并没有彻底爆发，而是均匀地使用起了力量。
和大家不同的是，他是出自渔民之家的。虽然整天瞎混，但是对于水里的东西，显然要大家更加了解。
刚才试验了一下，他很清楚，大家根本没办法把最快的速度从一开始保持到结束。不到五百米，这些人的力气会耗光。
在这样的情况下，保持体力，均匀分配，才是获胜之道。
而且划船这玩意儿，他从小玩的很多，不要太熟悉。
所以在这一开始，大家的爆发，他显得不紧不慢，并没有着急。掉在队伍的间，看起来不显山、不显水。
有过划船的经历，所以从教练那里学来的动作，他是最标准的。
每一次的划动，都把臂展放到最大，使得每一次的距离都是最远。
果然，不大一会儿之后，石振秋的耳边响起了成员们呼哧呼哧如同破风箱一般的喘息声。
这是一个信号，代表着大家的体能差不多了。
石振秋偷眼看了一下显示屏，果然大家的速度都有了明显的下降，远远不如刚开始那么的猛了。
机会来了。
他开始偷偷加力，慢慢地从游的地方一步一步追近了领先的郑俊河跟刘在石。
这两位本来一直在争一、二呢，和其他人的差距都很明显。但是慢慢的，石振秋在六百米的时候，咬住了刘在石的尾巴，并且在以肉眼可见的速度赶超。
“莫呀，忙内什么时候来的？”
注意到了这一点，刘在石着实吓坏了。即使真的没有力气了，也只好咬牙，继续发力。
奈何人体的力量是有极限的，之前他已经消耗的太多了，岂能跟石振秋这种生力军抗衡。
因此只能眼睁睁地看着，石振秋好像兔子一样，从他的船旁边冲了过去，又追了郑俊河。
郑俊河本来跟刘在石没有拉开差距，两人只有五米不到的间隔。
因此石振秋超过了刘在石，立刻咬住了郑俊河。
“什么啊？这忙内是怪物啊！”
见忙内划了这么久，船的速度居然越来越快，郑俊河简直跟见了鬼一样。
他是本身力量很大，所以才一直保持领先的，却没有什么技巧。
三米、两米、一米，终于在越过了九百米线的时候，石振秋完成了最后的超越，成为了第一名。
教练把这一切都看在眼里，情不自禁地鼓起了掌。
“ok，非常好。石振秋xi的动作非常标准，策略也很成功，是一个有想法的选手。”
在教练的评价，石振秋一鼓作气，直接冲过了终点线。
终于到了结束的时候，动作停了下来，他才感觉到，从双臂和双腿传来的酸麻的刺痛感。
“啊，真是要疯了！”
他再也坐不住了，身子一翻，摔倒在了地。
教练赶紧跑过来。
“现在不能休息，不然明天身体会痛的。”
在教练的搀扶下，石振秋趔趄地站了起来，好像丧尸一样地来回走着。
这时其他人也完成了赛，全都被教练赶了起来，跟放风的犯人一样不停地转圈。
一边放松着，大家的感慨更加强烈了。
“呀，这才一千米，还是模拟的。要是在水里，会更累的。”
石振秋知道，真实的水面和模拟机还是不同的。
因为真实的水面会有波动和阻力，需要消耗更大的力量的来克服。
成绩出来了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近选手的成绩。最差的则是郑亨敦，是5分32秒。
不过小胖的腿受伤了，所以做不得准。
如此一来，朴明秀的4分23秒是最差的成绩了。
像教练说的那样，以这个成绩赛的话，肯定是倒数第一了。
结束了模拟训练，大家和教练一起吃了晚饭，然后录制并没有结束。
虽然已经晚十一点了，但大家还是来到了韩国体育大学游泳馆。
在这里要学习的，乃是翻船训练。
水风浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。
而作为赛艇运动，选手们都必须要掌握，一旦船翻了该怎么办才行的方法。
大家都换了泳衣，站在了池边，看着教练独自坐在赛艇，荡到了泳池的间。
教练告诉大家，在发生翻船的时候，一定不能松开双桨，而是顺着倾翻的方向，自然的落水。
因为船桨是活动的，如果松开的话，说不定会发生意外导致受伤。所以要把船桨抓在手里，避免这种情况。
石振秋听在耳，不禁点了点头。
这和小时候在海里，老爸教给他的要领是一样的。
人掉入了水之后，想要重新来，需要科学的规范动作才行。
首先是要把桨整理好，不让其成为船的障碍。
然后再抓住船的侧面，利用重心的原理去。
想要完成重新船，找准平衡是最关键的要领。
接下来是船完成翻转的情况。
想要把船恢复原位的话，需要用脚踩住下面的操纵杆，然后再把面的操纵杆扳过来。这样一来，船恢复过来了。
如果离着陆地近的话，那么抓着船移动到岸边。
观看了全部过程，接下来是实战训练了。
第一个场的人不用说，肯定是固有明秀。
明显看的出来，从老爹船开始，脸的表情很慌。
当来到了水间的时候，朴明秀完全忘了该做什么，徒劳地在船挣扎起来。
结果这位连翻倒都不能控制，直接把船都给扣过来了。
不过把船翻过来很容易，对于朴明秀来说，最难的是怎么去。
他好不容易把船桨抓在了手里，可是往跳的时候，因为手没有力气，根本支撑不起来身子，结果整个胸膛都卡在了船的边缘处。
好家伙，那么坚硬的地方硌着肋骨，让朴明秀立刻呼痛起来。
从大家的角度看去，他好像被住了的鱼，模样无的凄惨。
“阿加西，去啊！”
“静止画面吗？”
“快点去啊！”
结果到了最后，朴明秀也没有去，还喝了池水。
接下来是郑俊河，结果这位哥坐去开始，大家笑个不停。
“什么啊，屁股只坐去了一半。”
“船都要沉了。”
连教练也吐槽。
“这样的情景我也是第一次见到。”
郑俊河的翻船做的很痛快，但来麻烦了。
他接连跳了两次，结果次次肋骨都撞到了船，把他疼的呲牙咧嘴。
终于到了第三次，他鼓起勇气，终于去了。
可问题是，他根本没有坐到椅子，只是在船里随便坐了。
到了刘在石的时候，落水的蚂蚱也好不到哪里去。
光是一个船桨整理了半天。
结果跳去的时候，因此姿势很怪异，又被大家吐槽了。
“哦，挂住嘴了啊。”
“嘴巴也能当钩子使用啊。”
可不管怎么说，他的体力不错，船一气呵成，顺利的很。
哈哈这里最好笑了，他站在水里，竟然够不到另外一侧的船桨。
因为太高了，而他的个子却太矮了。
看着大家因为船而变丑了的模样，似乎很久没有这么单纯的快乐了。
郑亨敦更加有意思，从船掉下去之后，因为碰不到地面而慌死了，死命地抱着船，不停地在水里翻滚。
“哥，你可是釜山人啊，怎么能怕水呢？”
石振秋简直不知道该说什么好了。
海边长大的人，竟然这幅熊样，真是……
谁也没有想到，卢洪哲制造了最大的笑果。
这家伙别的优点没有，盲目的乐观那是谁也不的。
明明对于水没有驾驭能力，结果却大言不惭。
“稍微等等哟，我去去回。”
既然你这么不要脸，那大家还等什么，立刻开始给他挖坑。
“即使掉进了水里，仰泳或者蝶泳什么的，耍点华丽的。”
这家伙一直说自己是幼儿游泳队出身，奈何大家一直都不信。今天好好看看，他能展示什么出来。
卢洪哲还睁着眼睛说瞎话。
“不要担心，不要担心，我是去游泳的，我不是去划船的哟。”
郑俊河起哄道：“呀，你划船划到最那头得了。”
他指着泳池的远端，到底想要看看，卢洪哲能不能做到。
卢洪哲还在将诈骗进行到底。
“可以这样吗？不用进水？”
这家伙，明显是很怕水的，看样子很想尝试啊。
大家当然知道他做不到，所以很是无所谓。
“当然可以，你试试吧。”
说话间，工作人员已经把赛艇推到了泳池的心位置，然后很痛快地松开了手。
结果连一秒的延迟都没有，卢洪哲的船立刻以不可逆转的姿态，往着一个方向歪去。
这家伙，还划船呢，想要船不翻都做不到啊。