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“真是个木头，切！”宋蓝儿见他怎么都不肯进入话题，心中没了耐性，索性冷哼一声，转头看向窗外的城市景色。
回到家中，一如既往的练功、洗澡、吃晚饭。
饭后，周秉然就开始学范老的样子，打坐、练气。八极拳也是内家拳，对耐力的要求很高。练气，可以让人的耐力也随之提升，正确的方式下，对人体有莫大的好处。
宋蓝儿一个人在房间里不知捣鼓什么，忽然她惊叫起来。
周秉然猛然睁开眼，望着房间门，迟疑了一下，箭一般冲出进去。
砰！
他推开门，就看到宋蓝儿抱着枕头站在床上，一脸惊慌小女生的模样。要命的是，这房子一年到头二十二度恒温，即便现在已经是快到深秋，她也只穿了一条淡黄色的吊带睡裙。
平时她假小子的模样，看不出身材多曼妙。可是这会儿，两眼吓得含着泪光，如烟笼芍药，带雨梨花，要多招人疼有多招人疼。
乃至于，周秉然进门初始，居然看的傻眼了，足足三秒钟。
尴尬了。
好在这时候，宋蓝儿完全没心思去理会他的尴尬。
“快，快点弄死它！”她看到周秉然进来，指着床边地板，火急火燎，吓得面如死灰。
周秉然绕过床尾，走到那边去看，地上除了一双可爱的兔八哥拖鞋，什么都没有啊。
“这没有什么东西啊？”周秉然有些摸不到头脑。
“你青光眼啊，没看到那么大的蜘蛛么？快把它踩死，我最怕蜘蛛了！”
原来如此！
周秉然蹲下去仔细一看，果真有一只绿豆大小的蜘蛛，正趴在她的鞋窝里慢慢地爬。
他哭笑不得，提起宋蓝儿的鞋子，走到阳台上磕了磕，蜘蛛随风飘去。等他再回到卧室，就看到宋蓝儿正瘫软在床头，死死抱着枕头双目无神。
不知为何，看到她这模样，周秉然居然有些心疼。他默不作声，将拖鞋放好。站在床边想要安抚几句，却发现自己肚子里的刺耳匮乏得可怜。
犹豫了几分钟，他还是决定出去算了。
走到门口时，宋蓝儿道：“我怕蜘蛛。”
“哦。”周秉然答应一声，谁都有害怕的东西和喜欢的东西，这没啥好奇怪的。
“谢谢你。”宋蓝儿道。
“没事，份内职责。”周秉然把自己的身份位置摆得很准确。
他停顿了一下，走出去，顺手带上房门。
打坐打完了，便到天台去练功去。
师父刘云侠是个标准的行动派，他传授周秉然的东西，都是言传身教，以身教居多。
死后他留给周秉然的笔记本上，却记载了很多他幼年从武，一直到现在的所有心得。
在笔记本中，有这么一句话——行贵于知。
每一门国术都有其固有的理论，但是刘云侠在心得笔记中写道：“功夫不上身，理论就永远都只是理论，背诵得再熟练，最终也只会形成你心中魔障。”
所以，拳不离手，这是他对周秉然的要求。
嗵、嗵、嗵！
周秉然认认真真地演练八极拳，拳拳到位，虎虎生风。
八极拳的练法，根据周秉然从刘云侠那里所学到的，以及笔记中的总结，大致分为求形、求劲儿、组合以及节奏四个部分。
以周秉然如今的实力，已经过了组合，现在开始追求节奏。
这门拳术，本身就以刚猛见长。但是刚猛有余，却也是迅捷不足。
这个缺憾，不光是周秉然，也是刘云侠乃至很多前辈大能没有解决的难题。
至少，在刘云侠在世的时候，没有告诉周秉然如何解决这个问题。
嗵、嗵、嗵！
周秉然用力挥舞拳头，可是他觉得自己总是处于一种很无奈的矛盾中。
速度和力量，始终都是对立的。每当他速度快了，力量便不到位，反之亦然。
“该怎么解决这个问题呢？”他很是愁眉苦脸，冥思苦想。
这片草坪上，靠近设备间的尽头，有一组高低杠，也不知宋蓝儿修它拿来做什么。
看到高低杠，周秉然脑筋忽然灵光一闪。
“对，就这么做！”他收势，急忙跑进设备间，乱找一通，最后找来了一根非常结实有弹性的橡皮绳。
这根绳子足有四五米长，周秉然将其在横杆上打个结，对折回来，两端分别拴着他的手腕。
这绳子也不知是作什么用的，非常结实，韧性大，他试着挥拳，手臂却无比沉重，挥动不得。
周秉然挣扎了几下，毫无进展，反而是砰一声被绳子的伸缩力带得弹了回去，狠狠撞到高低杠上。
这一下可把他撞个不轻，好在他练武，有经验，在反弹的瞬间轻质不妙，双脚死死扣住地面，增大摩擦。
在即将撞上去的时候，他将腿弯曲，脚狠狠蹬上去。
所以，尽管撞上，也只是撞到脚。巨大的冲击力，让他脚底乌麻。他赶紧抖动腿上肌肉，将这股力化解来。不然的话，只怕他这条腿起码十天半个月不能落地。
“太好了！”周秉然兴奋不已，尽管这么一来难度很大，却也给了他足够的挑战。
他开始用这根橡皮绳，努力练习自己对八极拳力量、速度等节奏的掌控。
一整个晚上，挥汗如雨。
几小时下来，他感觉自己两只手臂都快废掉了。被绳子拴着的地方，又红又肿。
但是，对动作的快慢、节奏，他心里逐渐有了体悟。
发明了这个难度超高的练功方法之后，周秉然就像是着迷一般。练功之后，他回房洗澡，经过房门口，敲了敲门。
“干嘛？”里面传来宋蓝儿不耐烦的声音。
“我能问你一下，那根橡皮绳，你是从哪弄的嘛？”周秉然问。
“什么橡皮绳？”宋蓝儿故作不知。
实际上，周秉然在外面练功的样子，她都看在眼里了。
“真是个疯子，这么折磨自己？”宋蓝儿心里想。
她也是练格斗的，自然知道练武的难处。可是像周秉然这样近乎自虐的方式，她还是第一次看到。
周秉然一次次被弹回去，那可是钢铁做的架子，瞬间急靠，力量那么大，骨头都能撞断。
“就是设备间的那一条。”周秉然道。
“喜欢你拿去用好了！早点睡，明天有趴体！”
宋蓝儿凶巴巴的口气，让周秉然很是无语，答应一声，便洗澡去了。
“真是个木头，切！”宋蓝儿见他怎么都不肯进入话题，心中没了耐性，索性冷哼一声，转头看向窗外的城市景色。
回到家中，一如既往的练功、洗澡、吃晚饭。
饭后，周秉然就开始学范老的样子，打坐、练气。八极拳也是内家拳，对耐力的要求很高。练气，可以让人的耐力也随之提升，正确的方式下，对人体有莫大的好处。
宋蓝儿一个人在房间里不知捣鼓什么，忽然她惊叫起来。
周秉然猛然睁开眼，望着房间门，迟疑了一下，箭一般冲出进去。
砰！
他推开门，就看到宋蓝儿抱着枕头站在床上，一脸惊慌小女生的模样。要命的是，这房子一年到头二十二度恒温，即便现在已经是快到深秋，她也只穿了一条淡黄色的吊带睡裙。
平时她假小子的模样，看不出身材多曼妙。可是这会儿，两眼吓得含着泪光，如烟笼芍药，带雨梨花，要多招人疼有多招人疼。
乃至于，周秉然进门初始，居然看的傻眼了，足足三秒钟。
尴尬了。
好在这时候，宋蓝儿完全没心思去理会他的尴尬。
“快，快点弄死它！”她看到周秉然进来，指着床边地板，火急火燎，吓得面如死灰。
周秉然绕过床尾，走到那边去看，地上除了一双可爱的兔八哥拖鞋，什么都没有啊。
“这没有什么东西啊？”周秉然有些摸不到头脑。
“你青光眼啊，没看到那么大的蜘蛛么？快把它踩死，我最怕蜘蛛了！”
原来如此！
周秉然蹲下去仔细一看，果真有一只绿豆大小的蜘蛛，正趴在她的鞋窝里慢慢地爬。
他哭笑不得，提起宋蓝儿的鞋子，走到阳台上磕了磕，蜘蛛随风飘去。等他再回到卧室，就看到宋蓝儿正瘫软在床头，死死抱着枕头双目无神。
不知为何，看到她这模样，周秉然居然有些心疼。他默不作声，将拖鞋放好。站在床边想要安抚几句，却发现自己肚子里的刺耳匮乏得可怜。
犹豫了几分钟，他还是决定出去算了。
走到门口时，宋蓝儿道：“我怕蜘蛛。”
“哦。”周秉然答应一声，谁都有害怕的东西和喜欢的东西，这没啥好奇怪的。
“谢谢你。”宋蓝儿道。
“没事，份内职责。”周秉然把自己的身份位置摆得很准确。
他停顿了一下，走出去，顺手带上房门。
打坐打完了，便到天台去练功去。
师父刘云侠是个标准的行动派，他传授周秉然的东西，都是言传身教，以身教居多。
死后他留给周秉然的笔记本上，却记载了很多他幼年从武，一直到现在的所有心得。
在笔记本中，有这么一句话——行贵于知。
每一门国术都有其固有的理论，但是刘云侠在心得笔记中写道：“功夫不上身，理论就永远都只是理论，背诵得再熟练，最终也只会形成你心中魔障。”
所以，拳不离手，这是他对周秉然的要求。
嗵、嗵、嗵！
周秉然认认真真地演练八极拳，拳拳到位，虎虎生风。
八极拳的练法，根据周秉然从刘云侠那里所学到的，以及笔记中的总结，大致分为求形、求劲儿、组合以及节奏四个部分。
以周秉然如今的实力，已经过了组合，现在开始追求节奏。
这门拳术，本身就以刚猛见长。但是刚猛有余，却也是迅捷不足。
这个缺憾，不光是周秉然，也是刘云侠乃至很多前辈大能没有解决的难题。
至少，在刘云侠在世的时候，没有告诉周秉然如何解决这个问题。
嗵、嗵、嗵！
周秉然用力挥舞拳头，可是他觉得自己总是处于一种很无奈的矛盾中。
速度和力量，始终都是对立的。每当他速度快了，力量便不到位，反之亦然。
“该怎么解决这个问题呢？”他很是愁眉苦脸，冥思苦想。
这片草坪上，靠近设备间的尽头，有一组高低杠，也不知宋蓝儿修它拿来做什么。
看到高低杠，周秉然脑筋忽然灵光一闪。
“对，就这么做！”他收势，急忙跑进设备间，乱找一通，最后找来了一根非常结实有弹性的橡皮绳。
这根绳子足有四五米长，周秉然将其在横杆上打个结，对折回来，两端分别拴着他的手腕。
这绳子也不知是作什么用的，非常结实，韧性大，他试着挥拳，手臂却无比沉重，挥动不得。
周秉然挣扎了几下，毫无进展，反而是砰一声被绳子的伸缩力带得弹了回去，狠狠撞到高低杠上。
这一下可把他撞个不轻，好在他练武，有经验，在反弹的瞬间轻质不妙，双脚死死扣住地面，增大摩擦。
在即将撞上去的时候，他将腿弯曲，脚狠狠蹬上去。
所以，尽管撞上，也只是撞到脚。巨大的冲击力，让他脚底乌麻。他赶紧抖动腿上肌肉，将这股力化解来。不然的话，只怕他这条腿起码十天半个月不能落地。
“太好了！”周秉然兴奋不已，尽管这么一来难度很大，却也给了他足够的挑战。
他开始用这根橡皮绳，努力练习自己对八极拳力量、速度等节奏的掌控。
一整个晚上，挥汗如雨。
几小时下来，他感觉自己两只手臂都快废掉了。被绳子拴着的地方，又红又肿。
但是，对动作的快慢、节奏，他心里逐渐有了体悟。
发明了这个难度超高的练功方法之后，周秉然就像是着迷一般。练功之后，他回房洗澡，经过房门口，敲了敲门。
“干嘛？”里面传来宋蓝儿不耐烦的声音。
“我能问你一下，那根橡皮绳，你是从哪弄的嘛？”周秉然问。
“什么橡皮绳？”宋蓝儿故作不知。
实际上，周秉然在外面练功的样子，她都看在眼里了。
“真是个疯子，这么折磨自己？”宋蓝儿心里想。
她也是练格斗的，自然知道练武的难处。可是像周秉然这样近乎自虐的方式，她还是第一次看到。
周秉然一次次被弹回去，那可是钢铁做的架子，瞬间急靠，力量那么大，骨头都能撞断。
“就是设备间的那一条。”周秉然道。
“喜欢你拿去用好了！早点睡，明天有趴体！”
宋蓝儿凶巴巴的口气，让周秉然很是无语，答应一声，便洗澡去了。