李云浩还没休息放松多久，腿部肌肉还是紧的，李沐便冷冷的道：“俯卧撑准备。”李云浩哪听过军队里的准用名词，只照着字面意思撑在地上，漏洞百出，李沐无奈的摇摇头，刚想踹他一脚，又想起他终究和自己年轻时的境遇不一样，便忍了回去。
李沐用棍子敲敲他张开的脚，道：“合拢。”李云浩将脚并拢，身子却像眼镜蛇一般直立着，样子着实滑稽，逗得李沐又无奈又想笑。
李沐见他实在是百般错误，道：“起来，看完做一遍，学好了，我只教一遍，没看仔细做错了就是棍棒伺候。”
李云浩忙爬起来，紧紧的盯着李沐，生怕错过一个细节，只见李沐做了一个十分标准的示范，李云浩也都细细看进脑子里了。
李沐爬起来，看着还在分析动作的李云浩，道：“你来。”
李云浩闻声趴下，尽力做好李沐示范的动作，李沐满意的看着他，暗道：‘孺子可教也。’随后给他稍作调整，见他撑着差不多了，李沐冷声道：“我喊一你就压下去，喊而就撑起来，懂吗？”
李云浩坚定的道：“懂。”李沐满意的看着他，突然道：“一”李云浩将身体压低，动作倒是十分标准，李沐也没有挑什么毛病。
过了一会儿，李云浩的手臂开始打颤，李沐满意的看着他的手臂，仍没有让他起来的意思。过了一会儿，地上出现李云浩的汗水，李沐才喊道：“二。”
李云浩费力的撑起身体，李沐对他只懂得手臂用力并不是很满意，道：“去体会，除了手臂，还有那里可以是支撑点。”
李云浩才撑起来没一会儿，李沐便突然的道：“一。”李云浩俯身下去，脑子里回荡着李沐的话，他想：除了手着地便是脚了。于是绷直腿，果然分担了些手臂的负担，过了会儿，他发现腰也可以用来使力。
这一次，李云浩出点汗更多了，压下去的时间久了些，李沐只觉得不错，不一会就看他除了手打颤，腿和腰也在发抖，只觉得他的觉悟性很强。
这一发现可取悦了李沐，李沐心情大好，道：“二。”他蹲下来，看着李云浩满脸汗水的脸，问道：“后悔吗？”
“不后悔。”李云浩坚定的眼神和快速的回答让他为之一惊，也越发的欣赏他了。随后就这样让他练了几组便让他起来了。
“起来活动活动。”李云浩起来甩了甩手臂，顿时酥麻的感觉让他感到十分舒适。喝了些水，又开始了他的新一轮训练。
“看着我。”李沐再次做了一个示范，这次变成了扎马步，动作相当标准，李云浩仔细地看着。
“你来.”李沐说道，李云浩依葫芦画瓢的做出马步的姿势，李沐看了看，纠正道：“屁股往下压。”
来到李云浩身后，用棍子敲了敲李云浩的背，道：“背挺直，手伸直。”
这一次还没等李沐提醒他从姿势中寻找受力点去减轻大腿的负担，李云浩蹲了会儿，完全找不到受力点，只觉得手孙、腿酸腰也酸，不一会儿就汗流浃背了。
李沐看着他紧锁的眉头，严肃的道：“死脑筋，找不到受力点，不能找平衡点吗？”
李云浩愣了愣，从自身开始找平衡点，慢慢的通过不断的调试，终于找到一个平衡点，感觉稍微有些轻松了。
李沐见他紧锁的眉头松开了，便松了口气，现在就等他累到崩溃，出现肌肉记忆，这样对他以后的锻炼和理解武术动作都有帮助。
待李云浩开始出现浑身打颤，李沐便知道他已经出现肌肉记忆了，道：“起来活动活动。”不一会又开始了马步训练，反复几次也快到了午膳时间。
沈氏总算找到机会去叫李沐休息了，她急切的走到院内，柔声道：“将军，也该到午膳时间了，收拾收拾吃完饭再练吧。”
李沐道：“去弄些肉食过来，我们午膳就在这吃了。”沈氏惊讶的看着他，他这是要让一个孩子一直练呀，刚想劝他不要如此严厉，李老夫人便从身后走来道：“你们的午膳我已经让厨房准备了，沈氏不用操心了。”
李老夫人看了下还在扎马步的李云浩，默默的走了。只留沈氏在原地驻留，想劝又不敢劝，李沐见她还在，说道：“我让你找的教书先生可有人选了？”
沈氏这才道：“已经找到了，近日便可教书了。”李沐道：“不急，这几日先不教书。”看看李云浩道：“起来活动活动。”随后与沈氏交代了几句便让她离开了。
李老夫人走后，与身后的管家道：“我让你准备的药浴可准备好了？”管家道：“都准备好了，等他回去就可以沐浴了。”
李老夫人想着刚刚的那一幕，不免又有些神伤了，那一幕像极了李老将军教李沐时的场景。李老夫人又交代道：“记得去找个先生替他针灸一下，你在给他按一下，要不然这孩子一觉起来是着不住的。”
当年李老将军训练李沐时，她也是这么做的，但李沐不知，累急了，睡的天昏地暗，什么也不管，起来还以为自己有多厉害，怎么训练都不累。
李云浩刚起来一会儿，李老夫人准备的膳食便端了上来，全部都是增进嘉食，还有一个素食，李沐想想，还是母亲想的周到。
李云浩运动量大，吃的也多，倒是一几个菜全部被两人消灭干净了。
李云浩吃完，还以为要继续训练，却不想李沐见他吃完直接道：“吃完就回去好好休息，睡一觉，下午在来一组。”随后便离开了。
李云浩怔怔的站在那里，心下还是欢喜的，终于可以休息了。随即回到房内。
推开门，李云浩便看到管家在他房内，正疑惑着，管家突然道：“先去沐浴。”李云浩顺从的走到浴桶旁，闻到扑鼻的药香，随即宽衣垮了进去。
喜欢绝色王妃她胖过请大家收藏：绝色王妃她胖过全本言情小说更新速度最快。
李沐用棍子敲敲他张开的脚，道：“合拢。”李云浩将脚并拢，身子却像眼镜蛇一般直立着，样子着实滑稽，逗得李沐又无奈又想笑。
李沐见他实在是百般错误，道：“起来，看完做一遍，学好了，我只教一遍，没看仔细做错了就是棍棒伺候。”
李云浩忙爬起来，紧紧的盯着李沐，生怕错过一个细节，只见李沐做了一个十分标准的示范，李云浩也都细细看进脑子里了。
李沐爬起来，看着还在分析动作的李云浩，道：“你来。”
李云浩闻声趴下，尽力做好李沐示范的动作，李沐满意的看着他，暗道：‘孺子可教也。’随后给他稍作调整，见他撑着差不多了，李沐冷声道：“我喊一你就压下去，喊而就撑起来，懂吗？”
李云浩坚定的道：“懂。”李沐满意的看着他，突然道：“一”李云浩将身体压低，动作倒是十分标准，李沐也没有挑什么毛病。
过了一会儿，李云浩的手臂开始打颤，李沐满意的看着他的手臂，仍没有让他起来的意思。过了一会儿，地上出现李云浩的汗水，李沐才喊道：“二。”
李云浩费力的撑起身体，李沐对他只懂得手臂用力并不是很满意，道：“去体会，除了手臂，还有那里可以是支撑点。”
李云浩才撑起来没一会儿，李沐便突然的道：“一。”李云浩俯身下去，脑子里回荡着李沐的话，他想：除了手着地便是脚了。于是绷直腿，果然分担了些手臂的负担，过了会儿，他发现腰也可以用来使力。
这一次，李云浩出点汗更多了，压下去的时间久了些，李沐只觉得不错，不一会就看他除了手打颤，腿和腰也在发抖，只觉得他的觉悟性很强。
这一发现可取悦了李沐，李沐心情大好，道：“二。”他蹲下来，看着李云浩满脸汗水的脸，问道：“后悔吗？”
“不后悔。”李云浩坚定的眼神和快速的回答让他为之一惊，也越发的欣赏他了。随后就这样让他练了几组便让他起来了。
“起来活动活动。”李云浩起来甩了甩手臂，顿时酥麻的感觉让他感到十分舒适。喝了些水，又开始了他的新一轮训练。
“看着我。”李沐再次做了一个示范，这次变成了扎马步，动作相当标准，李云浩仔细地看着。
“你来.”李沐说道，李云浩依葫芦画瓢的做出马步的姿势，李沐看了看，纠正道：“屁股往下压。”
来到李云浩身后，用棍子敲了敲李云浩的背，道：“背挺直，手伸直。”
这一次还没等李沐提醒他从姿势中寻找受力点去减轻大腿的负担，李云浩蹲了会儿，完全找不到受力点，只觉得手孙、腿酸腰也酸，不一会儿就汗流浃背了。
李沐看着他紧锁的眉头，严肃的道：“死脑筋，找不到受力点，不能找平衡点吗？”
李云浩愣了愣，从自身开始找平衡点，慢慢的通过不断的调试，终于找到一个平衡点，感觉稍微有些轻松了。
李沐见他紧锁的眉头松开了，便松了口气，现在就等他累到崩溃，出现肌肉记忆，这样对他以后的锻炼和理解武术动作都有帮助。
待李云浩开始出现浑身打颤，李沐便知道他已经出现肌肉记忆了，道：“起来活动活动。”不一会又开始了马步训练，反复几次也快到了午膳时间。
沈氏总算找到机会去叫李沐休息了，她急切的走到院内，柔声道：“将军，也该到午膳时间了，收拾收拾吃完饭再练吧。”
李沐道：“去弄些肉食过来，我们午膳就在这吃了。”沈氏惊讶的看着他，他这是要让一个孩子一直练呀，刚想劝他不要如此严厉，李老夫人便从身后走来道：“你们的午膳我已经让厨房准备了，沈氏不用操心了。”
李老夫人看了下还在扎马步的李云浩，默默的走了。只留沈氏在原地驻留，想劝又不敢劝，李沐见她还在，说道：“我让你找的教书先生可有人选了？”
沈氏这才道：“已经找到了，近日便可教书了。”李沐道：“不急，这几日先不教书。”看看李云浩道：“起来活动活动。”随后与沈氏交代了几句便让她离开了。
李老夫人走后，与身后的管家道：“我让你准备的药浴可准备好了？”管家道：“都准备好了，等他回去就可以沐浴了。”
李老夫人想着刚刚的那一幕，不免又有些神伤了，那一幕像极了李老将军教李沐时的场景。李老夫人又交代道：“记得去找个先生替他针灸一下，你在给他按一下，要不然这孩子一觉起来是着不住的。”
当年李老将军训练李沐时，她也是这么做的，但李沐不知，累急了，睡的天昏地暗，什么也不管，起来还以为自己有多厉害，怎么训练都不累。
李云浩刚起来一会儿，李老夫人准备的膳食便端了上来，全部都是增进嘉食，还有一个素食，李沐想想，还是母亲想的周到。
李云浩运动量大，吃的也多，倒是一几个菜全部被两人消灭干净了。
李云浩吃完，还以为要继续训练，却不想李沐见他吃完直接道：“吃完就回去好好休息，睡一觉，下午在来一组。”随后便离开了。
李云浩怔怔的站在那里，心下还是欢喜的，终于可以休息了。随即回到房内。
推开门，李云浩便看到管家在他房内，正疑惑着，管家突然道：“先去沐浴。”李云浩顺从的走到浴桶旁，闻到扑鼻的药香，随即宽衣垮了进去。
喜欢绝色王妃她胖过请大家收藏：绝色王妃她胖过全本言情小说更新速度最快。